桑菊凉茶的功效与作用
多喝桑菊凉茶预防感冒
1喝凉茶要对症下药 寒性体质的朋友少喝
喝凉茶需要根据个人体质的不同。体质较差或寒性体质的朋友不宜喝寒凉茶，因为喝了可能不仅受不了，还可能引起肾虚。而热性体质的人则相反，对寒凉茶没有太大的禁忌，不过也应根据自身的上火类型选择。需要注意的是，老人、婴幼儿、产妇或经期女性也不适合喝凉茶。
2桑叶菊花搭配 升级解暑效果
中医认为，桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用，常用于夏季风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤、眩晕等症状。而菊花具有芳香的气味，具有清肝明目和降压的作用。两者组合在一起，对于缓解风热感冒、夏季肺热等症状有舒缓作用。
3凉茶要温热饮用
许多人误以为凉茶必须冷饮甚至冰饮，实际上并非如此。温热的茶可以降低皮肤温度，而冷饮只会使口腔周围变冷。喝温热的茶会感到清凉舒适，解渴程度也更好，而冷饮只会暂时带来快感，对渴口感的消除作用有限。
食疗只是日常辅助调理的方法，不能过分依赖。如果感到身体不适，应尽快就医。
主要成分：夏桑菊
1 夏枯草
清火，明目，散结，消肿。适用于眼赤肿痛，眼珠夜晚痛，头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳腺痛肿，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生，高血压等。
2 桑叶
疏散风热，清肺润燥，清肝明目。适用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，眼赤眩晕等。
3 菊花
散风清热，平肝明目。适用于风热感冒，头痛眩晕，眼赤肿痛，视力模糊等。
4 淡竹根
清热解烦，利尿。适用于高热不退，烦躁不安，小便赤黄热痛等。
5 鱼腥草
清热解毒，消痈排脓，利尿通淋。适用于感冒发热，喉肿痛，小便不通等。
本品是以上天然植物的精华，经过140多年的传统配方精制而成，味道甘甜，香气芳香，具有清热解毒、镇火明目的功效。是一种方便易用的绿色食品。
孕妇可以喝夏桑菊吗
可以，但是要适量饮用，应多喝水，少用药物。
4、去除污垢
我们每天都会有细胞死亡，这些残留物会堆积在皮肤表面，形成污垢。如果不清除污垢，毛孔会逐渐堵塞，导致汗水排不出来。汗水无法排出，毒素也会同时积累，导致新陈代谢缓慢。
要预防这种恶性循环，最好彻底清洁皮肤上的污垢，使毛孔重新畅通。可以尝试在洗澡时用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等按摩皮肤，促进血液循环，加速新陈代谢。
5、药浴
药浴不仅可以洗浴，还可以通过皮肤的强透性，充分吸收药物成分，舒缓筋骨关节，改善体内水分分布和血液循环，起到排毒、美容的作用。
药浴减肥需要坚持，适合体质较好的人。以下是一个适合家庭的药浴方：明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。
将上述药材加水煎煮成3000～5000毫升药液，经过纱布过滤后加入浴水中，泡浴(或局部浸泡)半小时，每天一次，连续三个月为一疗程。药浴可以润滑皮肤，去油脂，去除异味，使身体轻盈。
6、温热双享泡
除了普通的浴缸，你可以准备一个大浴盆，在一边放热水，在另一边放温水，交替泡浴，可以不知不觉中改善身材。
具体方法如下：
①先泡在42摄氏度的热水中，直到身体出汗为止。
②离开浴缸，用干毛巾擦干身体。
③然后进入35摄氏度的温水中，待身体适应水温后，再进入热水，如此往返泡浴4～5次。
这种温热交替的泡浴方法可以使血管不断扩张和收缩，增加血液循环，包括微血管在内，适用不同的体质可以调整水温和泡浴次数，但患有颅脑、心脏血管病的人不宜使用此方法。
7、精油塑身浴
①将浴缸里放入40摄氏度左右的水。
②进入浴缸后滴入8～10滴精油。可以使用迷迭香、柠檬、橙子等精油。在泡浴的同时，也用力吸入精油的香气，对干性肌肤的人可以放入浴球。
8、粗盐浴
①将2汤匙左右的粗盐加入40摄氏度的温水中，搅拌均匀。
②在浴缸中泡约5分钟，然后离开浴缸30秒左右，反复进行2～3次。
③最后，用沐浴露彻底清洁全身，包括头发在内! 你也可以用浴盐代替粗盐，但不能使用食用盐，浴盐可以快速排除体内废物。
此外，泡澡时许多矿物质会附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体感到温暖，促进血液循环和新陈代谢，除减重外，还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
9、咖啡浴
①将即溶咖啡倒入水壶中煮，使咖啡的浓度比平常更高。
②将煮好的咖啡倒入浴缸中，然后泡浴18分钟。在泡浴之前，请先清洁皮肤，以防毛孔堵塞，影响汗液排出和减肥成分的吸收。
10、绿茶瘦身浴
绿茶瘦身浴的方法非常简单：
①将饮用过的绿茶渣（约3次使用量）或茶包3～5包，放入丝袜或棉布袋中。
②将袋子放入浴缸中，然后下水泡浴，每次约20分钟。
小贴士：一定要使用绿茶来泡澡，不可使用其他茶。绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪代谢率，从而有效对抗脂肪。注意不要用隔夜茶泡浴。在泡澡的同时喝绿茶，可以更好地达到减肥效果。