日常生活中有很多对肝脏有益的食物，如蔬菜（韭菜、豌豆苗、胡萝卜、西红柿、土豆等）、蜂蜜等。谷物中糯米、黑米、高梁、黍米等也对护肝有一定帮助。此外，山楂、百合、无花果等水果也具有良好的护肝作用。山楂含有特别化合物，被视为一种“长寿食品”。
以下是对肝脏有益的食物：
1、木瓜
木瓜的维生素含量是苹果的48倍。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成。
2、葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能。
3、鸡蛋
鸡蛋富含大量蛋白质和卵磷脂，不仅有助于修复细胞，还能促进肝脏组织的再生。
4、南瓜
南瓜能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，其中的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，有助于保肝护肝。
5、绿茶
绿茶可以帮助降低体内的总脂肪含量，而脂肪的消化需要依赖肝脏，因此有益于肝脏健康，可预防脂肪肝的发生。
如何调理不好的肝功能
1、科学饮食：避免过量食用脂肪类食物，特别是暴饮暴食，过多的脂肪摄入容易引起脂肪肝。
2、戒烟戒酒：酒精对肝脏非常有害，严重时还会导致酒精性肝炎。
3、保持心情愉快：心情好是调理肝脏的最好方式。
4、加强体育锻炼：肝脏功能不好易疲劳，适量的锻炼对肝脏健康很重要。年纪大了更应注重日常生活的调养。