如今，人们已经越来越注重养生，无论是生活习惯还是饮食，都越来越强调养生和健康。即使在选择零食时，人们也越来越倾向于选择养生的零食。走进超市，到处都是各种“中药零食”，如阿胶枣、龟苓膏、凉茶等，琳琅满目。将中药与零食结合起来不仅可以享受美食，还可以保健养生，何乐而不为呢？但是，俗话说“是药三分毒”，中药类零食看上去虽然美味又养生，但并不是每个人都适合食用，可能会有一些副作用。下面，小编将针对几种常见的中药类零食为大家解答。
阿胶枣
阿胶枣是将红枣与阿胶相结合。阿胶和红枣都具有滋阴、养血、补血的作用，因此很受女性朋友的喜爱。阿胶枣确实有补益的作用，对于气虚或血虚的人有一定好处，能改善面色苍白、浑身乏力、经常犯困等症状。
温馨提示：然而，阿胶枣偏温性，不适合体内有湿热的人食用。如果舌苔厚、黄、腻，大便干燥，容易上火，就应该少吃阿胶枣。
龟苓膏
龟苓膏是由龟板和土茯苓这两种中药制成的。它具有清热、解毒、祛湿的保健功效，加之口感滑润，因此深受欢迎。
温馨提示：由于龟板属于寒性食物，脾胃虚弱者和痛经女性应少吃，孕妇更应慎用。此外，吃完龟苓膏后不要马上喝茶。
凉茶
现代城市人压力大，饮食习惯多以重口味为主，因此以“去火”为卖点的凉茶饮料很畅销。这类饮料中添加了菊花、金银花、夏枯草、甘草等中药成分，基本上都具有清热、解毒的作用。
温馨提示：对于血压高、眼睛干燥的人来说，凉茶非常适合；然而，胃肠虚弱、食欲不振、大便稀的人就不适合喝凉茶，否则可能会加重症状。
姜糖
姜糖原本是南方小吃，近年来也逐渐成为北方人接受的零食。姜在中医上有着很高的药用价值，具有暖胃、驱寒的作用。对于患有风寒感冒或容易晕车的人来说，准备一些姜糖在身边，可以起到很好的缓解作用。
温馨提示：正因为姜具有温性，嗓子疼、眼睛干燥、大便干燥、容易上火的人就不适合食用姜糖。这个道理也适用于人参糖，虽然人参具有很好的补气效果，但由于温性较大，对于体质热、容易上火的人也不适合。
茯苓饼、薄荷糖
茯苓饼、薄荷糖等食品中也含有中药成分。茯苓具有平和的药性，基本上适用于所有体质的人，可以放心食用。至于薄荷糖，其中薄荷成分较少，通常只会含有几粒用来润喉，不会产生明显的药物作用。