香蕉被称为“智慧之果”和“快乐之果”，吃起来甜糯可口，而且还有通便润肠的功效，是我们常见的健康水果之一。那么，你知道香蕉什么时候吃最好吗？吃香蕉应该注意些什么呢？现在和我一起来看看吧。
香蕉什么时候吃最好
专家提醒，不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞。因为香蕉中含有较多的镁元素，会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
吃香蕉的注意事项
1、患腹泻者
因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快，而香蕉中含有丰富的纤维素，在进食后，有可能会进一步加重肠道蠕动，使腹泻症状加重，不利于疾病的恢复。
2、量不能过大
因为香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，在大量进食后，有可能会引起体内电解质的比例失调，对健康不利。另外，一次进食过多的香蕉还有可能引起胃肠道功能紊乱。
3、买熟透的香蕉
没有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸。进入肠道后，它会起到收敛作用。如果大量进食，有可能导致便秘发生。（熟透的香蕉外表是金黄色的，而未成熟的香蕉外表是青色的）。
4、肾炎、心衰患者
因为香蕉中含有的钾离子会导致患者血液钾钠离子平衡，使患者血液中的钾离子过多，不利于患者的身体恢复。患有肾炎、心衰等减少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。
5、不要空腹吃香蕉
因为香蕉中含有丰富的纤维素，空腹食用香蕉会增加肠蠕动，加快人体的血液循环，增加心脏的负担。
相信大家对香蕉什么时候吃最好以及吃香蕉的注意事项都有一定了解和认识。其实吃香蕉虽然对身体有好处，能帮助肠胃蠕动，但并不是越多越好，大家在平时生活中还是要注意。