很多朋友都有失眠的毛病，却一直不知道导致女人失眠的原因有哪些。那么女人失眠怎么办呢?有什么好的有助睡眠的方法吗?今天我们就一起来了解一下，女人失眠吃什么好吧。
女人失眠吃什么
1、苹果
苹果具有浓郁的芳香，对人的神经有很强的镇静作用，能帮助入眠。
2、红枣
红枣性温、味甘、颜色赤红、肉质润泽，具有补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对因气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚等症状有显著的疗效。将红枣去核加水煮烂，加入冰糖和阿胶文火煨成膏，睡前食用1～2勺。
3、龙眼
龙眼味甘、性温，具有补心益脑、养血安神的功效。临睡前饮用龙眼茶或者将龙眼加入白糖煎汤后饮用均可，对改善睡眠有益。
4、香蕉
香蕉富含能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质，可以有效帮助人们摆脱忧郁症状，促进睡眠。
5、核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
6、葵花子
葵花子富含多种氨基酸和维生素，可以调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，具有镇静安神和促进睡眠的作用。