有很多水果含有的一些营养物质，能控制身体脂肪的堆积，帮助身体消耗脂肪，防止脂肪在体内储存。像苹果、橘子、草莓、火龙果、山楂、葡萄柚、猕猴桃等水果，富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，脂肪含量低，热量也较低，可以补充营养，增加饱腹感，促进肠蠕动，预防治疗便秘，帮助体内毒素垃圾及时排出，达到减肥的目的。
吃了会瘦的水果
1、苹果
苹果中的膳食纤维含量高，能帮助肠胃蠕动，起到排毒的作用。苹果中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，减轻浮肿，苹果酸能促进体内热量代谢，防止下半身肥胖。
2、橘子
橘子含有酵素，能够抑制脂肪细胞的形成，吃完橘子后也能产生饱腹感，从而起到很好的减肥效果。
3、草莓
草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助消化，使排便更加顺畅。
4、火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常食用火龙果可以排毒瘦身。
5、山楂
山楂中含有的物质非常多，能够降低血压，促进肠胃消化。山楂有助于健脾消积，对减肥非常有帮助。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酶能够影响身体对糖分的利用和吸收方式，使糖分不轻易转化为脂肪储存，具有很好的减肥效果。
7、猕猴桃
猕猴桃能带走身体中的一些油脂和有害物质，能预防便秘，对减肥有很大帮助。
吃水果注意事项
1、最好食用新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果，避免食用过凉的水果。
3、吃水果时要注意清洁，要将水果清洗干净或去皮后再食用，以免发生腹泻。
4、吃完水果后要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。
5、水果虽然有益，但也不能一次食用过多，过量食用水果会导致人体缺铜，进而引起血液中胆固醇升高，可能导致冠心病等健康问题。
6、忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果不但不会助于消化，反而可能导致胀气和便秘，建议在饭后2小时或饭前1小时食用水果。