经期的女性朋友是一个特殊的群体，这一时期女性体质的免疫力会降低，因此这时候女性朋友可以通过某些食物加强自身免疫力，那么哪些食物对经期的女性朋友有益呢？接下来就介绍以下食物给您。
胡萝卜
女性在月经期间应该吃一些菜花和胡萝卜，因为菜花和胡萝卜中含有大量的维生素B6，可以帮助稳定情绪，对于女性的情绪波动具有一定的缓解作用。
菠菜
在经期的时候大家还可以多吃一些菠菜，菠菜中含有很多的维生素E，维生素E对于前列腺素所引起的疼痛具有一定的缓解作用，而且有助于缓解女性在月经期间出现的乳房胀痛的现象。
豆类
月经期间应该吃一些大豆类的食物，因为在月经期间女性比较容易感到饥饿，所以对食物有着比较强烈的欲望，那么在月经期间吃一些大豆类的食物，可以降低自己的饥饿感。