适合失眠症患者的水果
奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，可以将睡眠质量提高百分之四十！失眠的发作与中枢神经过度刺激、交感神经过度兴奋，以及压力导致的激素分泌过多有关。奇异果富含丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的构成和传递。此外，奇异果还富含其他水果中较为稀有的钙质，具有稳定心情和抑制交感神经的作用。
葡萄
近期的研究证实，葡萄在改善失眠方面具有极好的效果。这是因为葡萄富含有助于睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是松果腺分泌的一种物质，在睡眠方面与褪黑素有着密切联系。晚上褪黑素的分泌量较高，预示着即将入睡，而早晨褪黑素的分泌量较少，提示该醒来了。因此，葡萄可以帮助调节睡眠周期，改善不正常的睡眠状况。专家还表示，葡萄酒中除了富含抗氧化剂和酒精外，可能还含有更多的褪黑素，更有助于睡眠。
香蕉
香蕉富含维生素B6，可以让人远离抑郁情绪，以及含有使人感到愉悦的5-羟色胺物质，有助于促进睡眠。
大枣
大枣富含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用大枣加水煮煎汁服用或与百合煮粥食用可以缩短入眠时间。
苹果
根据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。其中醇类物质占92%，羰基化合物占6%。苹果浓郁的芳香成分对神经有很强的镇定作用，有助于催眠。
结语：上述的五种水果都适合失眠患者食用，但具体选择哪种水果，仍要根据患者的饮食习惯和身体状况来决定。多食用以上这些水果有助于治疗疾病。