燕窝的滋补作用比较强，适量食用可以帮助促进胎儿的生长发育。那么燕窝对孕妇和胎儿有什么好处？燕窝怀孕几个月吃最好？
一、燕窝对孕妇和胎儿有什么好处
1.提高免疫力
鸟巢含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、糖和钙、钾、磷等成分物质，孕妇适量食用可以补充足够的营养。特别是在怀孕早期，很多孕妇会有呕吐的现象，此时食用燕窝可以缓解呕吐症状。
2.促进发育
燕窝含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等成分，其中的钙能促进胎儿骨骼生长发育。孕妇适量食用有助于促进胎儿的健康发育。
3.促进食欲
燕窝含有丰富的蛋白质、维生素、胶原蛋白和各种矿物质成分。孕妇食用燕窝有助于缓解呕吐、食欲不振、易怒、头晕、心跳加速等症状。同时，孕妇食用燕窝也能发挥一定的美容作用。
二、怀孕几个月吃燕窝最好
燕窝味甘平，营养价值高，食用价值也很高。燕窝含有多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸和微量元素，对胎儿大脑和神经系统的发育有一定的作用。
但一般建议孕妇在怀孕三个月时开始多食用燕窝，这样可以提高身体抵抗力、预防感冒，并获得更好的营养效果。然而，孕妇的营养需要保持平衡，所以还应该同时食用瘦肉、鸡肉、鸡蛋和牛奶来摄入其他营养。
三、孕妇一天吃多少燕窝合适
建议每天食用3-5克左右的燕窝。
虽然孕妇可以食用燕窝，但燕窝具有很强的滋补作用。过量食用对孕妇的胃肠道健康不利。因此，建议孕妇每天食用1-2勺燕窝，即大约3-5克，以满足日常的营养需求。没有必要过量食用。另外，要注意饮食和作息的规律，避免食用辛辣食物。