老人的健康是现代大多数人的期盼和担忧，为确保老年人的健康，如何养生就成为了大众关注的问题。想要有效地达成老人养生的目的，就应该清楚在追求养生的过程中应该做什么和不应该做什么。以下是关于老人养生的禁忌，希望老年人群体重视这些问题，以保障健康。
1、忌外出过早
冬季清晨是室外温度最低的时候，外出易引起感冒，进而诱发心脑血管疾病。老年人应该选择上午10点后才外出。并且外出时应该多带衣物，方便活动出汗后更换衣物。停止活动后应该马上穿上衣物，擦干汗水，以防感冒。对于轻度风寒引起的感冒，可以用100-200克生姜煮开一大锅水来洗浴，可以治愈感冒。
2、忌日晒过长
适量晒太阳，每次1-2小时为宜。日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然防护层，让空气中的有害物质和微生物侵入人体，引发感染，还可能导致视力减退。
3、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会使身体更加干燥，脱皮屑也会更多。其实，老年人在冬季可以隔日洗澡一次，或者隔三四天洗浴一次为宜。
4、忌剧烈运动
适量的体育运动对于强身健体、防病抗衰是很重要的。但是老年人不宜参加剧烈运动，应该选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好在乡间树林间慢走，呼吸清新的空气。
5、忌过度取暖
冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用热水袋贴身。这样会导致皮肤出现红斑或烫伤，所以室温达到18-25℃即可，不要过度取暖。尽量不要烤火取暖，特别是室内烤火，以免空气不流通而发生意外。
6、忌头蒙被睡觉
这样会使被窝内的氧气减少，二氧化碳等增多，影响正常呼吸，甚至导致窒息或心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕头，头露出被子外面，双腿屈伸。如果晚上睡眠质量不好，醒来后记不住梦境，说明肾脏虚弱，可以经常食用百合猪脚熬汤来缓解。
7、忌不治“小疾”
如果老年人在冬季感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小疾”，必须及时就医治疗，以防患于未然。因为冬季是心血管疾病的高发季节，很多大病都是由小病引起的。
8、忌嗜烟好酒
冬季，老年人喜欢吸烟、聊天、看电视。由于门窗紧闭，烟雾不易散去，对人体非常有害。长时间积累的烟雾对人体的影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常喝得酩酊大醉。由于冬季室内外温差大，酒后身体虚弱，外寒之邪容易侵袭，导致寒热错杂，给心脑肺等造成损害。