养生警惕：7个坏习惯惹来一身病
床垫“从一而终”诱发过敏。很多人喜欢经常换洗床单，但却忽略了床垫的清洁。床垫上积存了很多过敏原，如尘螨、宠物毛屑等，长时间不清理容易引发过敏，甚至导致皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，每季度清理床垫一次，使用肥皂和清水洗涤，经常晾晒，并且每半年将床垫的前后位置调换一下。
早起光脚易腹泻。脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时匆忙中常赤脚在地板上走路。这样很容易受凉，导致腹痛、腹泻，长期如此会对肠胃造成伤害。建议大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，不要光脚行走，特别是在寒冷的冬天，最好起床就穿上袜子。
不洗牙刷感冒风险高。每天我们的牙刷都要接触到口腔两三次，忽视牙刷的卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能导致病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，如果牙刷不彻底清洁，使用15天后就会出现细菌。建议每晚刷完牙后，用流动水冲洗牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残留的牙膏和食物残渣。
裤子太紧易胸闷。紧身衣很受很多女孩的喜爱，因为能突显完美的身材曲线。然而，长时间穿着过紧的衣服会压迫内脏器官，导致腹胀、腹痛。如果裤子太紧，会使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。因此，建议大家平时要多穿宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。
一双鞋连续穿容易患足癣。脚部和身体其他部位一样会出汗，鞋子一天下来会变得潮湿，需要至少24小时才能完全干透。连续穿着同一双鞋，会让脚长时间处于潮湿状态下，容易滋生病菌，导致足癣。建议大家准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换上拖鞋，让一天累了的脚透透气。
长时间不眨眼易患干眼症。很多人在阅读和使用电脑时经常长时间不眨眼。学生、上班族和开车族容易患上干眼症，而眨眼有助于保持眼睛湿润，预防这种病症。建议每隔3到4秒就眨一下眼，阅读和使用屏幕时更要特别注意眨眼。
睡觉不挑地方惹来胃炎。很多人对睡觉的地方毫不挑剔，不管是椅子上还是车里，一躺下就睡着了。王瑞玲表示，睡觉的姿势不正确容易引发腹胀，甚至慢性胃炎和颈椎不适。建议大家困的时候尽量选择在沙发上平躺，或者自备折叠床午休。