骨质增生通常发生在中老年人身上，但现在也有年轻人加入这个行列。骨质增生是由于关节退行性变引起的，那么在日常生活中应该如何护理骨质增生呢？
第一招：侧身睡觉
在柔软的床垫上侧身睡觉，选择合适的枕头高度。以前我习惯平躺睡觉，认为这样可以缓解疲劳，但在患上骨质增生后，我尝试改成侧身睡觉，虽然有些不习惯，但起床后感到关节放松了，完全没有早上连腰都直不起来的感觉了。
第二招：腰部保暖
骨质增生的症状之一是怕冷，冬天可以用半尺宽的“棉护腰”围在腰部，防止寒风吹袭、湿气渗透。这是一个有趣而有效的方法来防止腰椎骨质增生进一步发展。
第三招：温水冲澡
骨质增生的症状之一是怕冷，夏天尽量避免睡凉席、避免空调、电扇直吹腰部，更不要洗凉水澡，可选择温水洗澡，水温根据个人感受舒适即可。
第四招：平躺睡觉
侧身睡觉时间过长也不行，需要换一种睡姿，我习惯在平躺睡觉时在腰部垫一个柔软的小垫子，高度适中，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的压力，第二天早上起床时也没有以往的疼痛感。