日常生活中，有很多小习惯会威胁我们的健康，随时会让我们陷入健康危险，但我们却常常没有意识到。近日，专家总结出了我们每个小时都可能犯的错误，不妨来看看你有没有中招。
憋尿。很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，但若形成习惯则会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁。
摸脸。紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴...人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家卫生研究院的数据，人平均每小时会摸脸4次。美国亚利桑那大学的研究显示，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所的百倍，如果在接触之后摸脸，很容易将细菌传播到皮肤上，增加患皮肤病和传染病的风险。纽约市的皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出，经常摸脸可能会导致毛孔堵塞，从而2周后出现痤疮。
长时间坐着。大量研究已经表明，长时间久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学的最新研究发现，每天多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使每天坚持运动，长时间久坐依旧会损害身体。建议每30分钟到60分钟就起身活动几分钟。
频繁刷新社交网站。上班时间频繁使用社交软件，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至可能危及婚姻。智利的研究发现，频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比，在过去12个月内考虑过离婚的比例高出2倍。研究人员解释说，社交软件容易导致人们彼此攀比、产生嫉妒心理，并且更容易通过在线交流引发外遇。
零食不离嘴。很多人喜欢边工作边吃零食。英国利物浦大学的研究人员发现，当人们边吃东西边做事时，思维不集中，摄入的热量也更多，而且这种过食效应会持续到晚上，长此以往可能会因为摄入过多热量而发胖。研究人员建议，在进餐时不要三心二意，最好不要在办公桌上吃饭，更不能边工作边吃。
揉眼睛。犯困时，或是看书、使用电脑时间过长，就经常会忍不住用手揉揉眼睛。美国维克森林大学的眼科教授基斯·沃尔特博士指出，揉眼睛会导致角膜变薄，导致视力问题，并且无法通过激光手术矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果你的眼睛经常感到干燥、发痒等不适，应该及时去医院就诊。
不整理办公桌。美国明尼苏达大学的研究显示，杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员让两组办公人员分别在杂乱与整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人中有67%选择了苹果，而杂乱的办公桌上有80%选择了糖果。研究人员表示，一个整洁有序的环境有助于人们做出正确的决策，其中包括对自己的健康做出正确的决策。