现在天气越来越冷，冬季是一个容易生病的季节，感冒、发烧、过敏等疾病在冬季十分常见，因此我们要做好养生工作。其实，按摩穴位是冬季养生的一种不错选择，对身体有很多好处。下面让我们来看看中医教大家在冬季养生中可以按摩的几个穴位。
冬季穴位按摩养生的好处
1、身心放松
在按摩的时候，除了要集中注意力，我们还要保持心态平和，不要紧张。全身心放松对于按摩来说是非常重要的。
2、准确取穴
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以确保取穴的准确性，手法的正确性。
3、用力适当
力度过小无法起到刺激作用，力度过大容易造成疲劳并损伤皮肤。
4、循序渐进
按摩的次数要由少到多，力量要由轻逐渐加重，穴位可以逐渐增加。
5、坚持不懈
无论是按摩保健还是治疗慢性病，都不是一两天就能见效的，通常需要一段时间，所以要有信心、耐心和恒心。
冬季养生的三个穴位
1、四缝穴-健胃化滞
立冬之后是吃肉和长膘的好时机，稍有不慎就会导致消化不良、脾胃受损，增加体重。
四缝穴是消化积滞的专属穴位。位置在掌面第2、3、4、5节的中央点。最好使用大拇指揉按，每次揉按10~20次效果显著。
2、迎香穴-润肺防燥
冬季干燥容易损伤肺部。按摩迎香穴有清热散风、润肺、通鼻腔的作用。
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中间。可以用双手中指或食指指腹，顺时针和逆时针各揉搓20~30次，直到迎香穴发酸、发胀、发热为止。
3、极泉穴-理气护心
冬季中空调常常让室内温度回升，有时犹如盛夏。当气温超过30℃时，人会感到胸闷。
极泉穴是手少阴心经的第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按摩极泉穴可以缓解心痛、胸闷、咽干和口渴。按摩时力度应柔和，动作应连贯。每次按摩大约进行10次左右。