在日常生活中，我们偶尔可能会采用错误的姿势，长期下来容易导致肌肉疲劳和关节损伤。想要始终保持正确的姿势，首先要掌握正确的方法。
在日常生活中，我们偶尔可能会采用错误的姿势，长期下来容易导致肌肉疲劳和关节损伤。想要始终保持正确的姿势，首先要掌握正确的方法。
包装礼物时，你更喜欢把包装盒、包装纸、丝带、剪刀和透明胶纸铺得满地都是，最后自己变成个包装机器。这样容易形成拱背驼腰的姿势，而当需要拿某个东西时又要突然抬起身，容易导致肩颈部拉紧和扭伤，引起疼痛或僵硬。
更好的做法是：舒服地坐在桌边的椅子上，腹部抵在桌边，肩部放松。将所有材料放在手边容易取到的位置，避免大幅度运动手臂。如果房间太小，只能在地板上放下所有东西，那么可以坐在枕头或者叠高的毯子上，使臀部高于膝盖，从而减轻背部下方的压力。
做饭时，你更喜欢清洁灶台后立即开始切菜等一系列烹调工作，根本不理会灶台的高度。实际上，灶台太高或太矮都会造成使用者的颈、肩、背部下方的肌肉过于紧张。
更好的做法是：在切菜之前，首先检查灶台的高度。将前臂放在台子上，手肘弯曲90度，台面高度应该基本与手肘平齐。如果台面太低，需要垫高砧板；如果台面太高，则可以站在稳定且合适高度的小凳上。为了减轻背部的张力，双脚要张开与肩同宽，挺直背部，膝盖放松。
怎么样，都记住这些建议了吗？尤其对于女性来说，由于追求美丽，为了让身材更加完美，务必注意日常不规范的小动作。一定要走出误区！