肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时通过重吸收功能保留水分及其他有用物质。因此，保护肾脏对我们的健康非常重要。然而，日常生活中，很多人有以下这些不良习惯，殊不知，这些习惯会对肾脏造成损害，大家务必警惕。
不爱喝水
许多女性嫌喝水会频繁上厕所，因此不喜欢多喝水。然而，肾脏负责代谢生理活动产生的废物，并通过尿液排出。为了让肾脏顺利完成这一过程，足够的水分是必需的。因此，女性朋友们一定要养成多喝水的良好习惯。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，而高血压会损害肾脏。因此，要尽量避免过多饮用饮料。
口味过重
摄入过多的盐会增加肾脏的负担，导致肾脏功能减退。因此，要尽量减少盐的摄入。
酗酒啤酒
如果已经患有肾脏疾病，并且经常大量饮酒，会导致尿酸沉积，进而导致肾小管阻塞，引发肾脏衰竭。
吃肉过多
摄入过多的肉类会对肾脏造成伤害。每餐肉类摄入量应控制在手掌大小，约0.5厘米厚度。
虽然许多人认为只有男性需要补肾，但事实上，女性的肾亏同样会对健康造成重大威胁，例如加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡等。如果是孕妇，肾亏还会影响下一代！那么，哪些习惯最伤肾？如何补肾呢？
自测：肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。
3.晚上总是睡不着觉，即使入睡也常常做梦。
4.晚上经常起夜，白天也频繁尿频。
5.免疫力低下，容易受到流感等疾病的侵袭。
6.性冷淡。
7.月经不调，烦躁不安。
8.常常有无名火，但没有力气发作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴，早上醒来常常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
如果您有以上6个或更多的症状，就要小心您的肾了，赶快补肾吧。