春节长假已经结束，很多人已经开始上班了。由于春节长假过得太滋润，导致很多人回来上班都没法调整过来，出现了节后综合症。那么要如何应对节后综合症呢？下面就来了解一下对付春节节后综合症的六大妙招。
1、适当运动对付神经性厌食：
过节期间往往会出现一天不停嘴的现象，吃多了就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人来说，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量选择清淡一点的饭菜，让充满鱼肉的肠胃也能得到休息。
2、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，导致“睡眠紊乱”的出现。休息和补充营养能够缓解这种状态，保持早睡早起，有规律的作息时间，确保获得足够的睡眠时间。上班前好好洗个澡，这样可以清除体表排泄物，扩张毛细血管，有效消除疲劳。
3、心理放松，轻松上班：
长假结束后，要尽快处理节日期间没有完成的事情，用最简捷的方式尽快完成，不要拖延，避免消耗过多精力。
4、深呼吸应对“上班恐惧”：
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，保持规律的睡眠和饮食，调整生活内容和作息时间，使自己的心理逐渐适应工作状态。午餐时可以稍微休息一会儿，晚上争取早点睡觉。
5、多交流对付游玩恐怖症：
在旅行中，环境不稳定，人们常处于陌生、特殊或刺激的环境中，或者在与人交流时产生紧张和焦虑，容易出现一种回避反应的心理障碍。多与他人交流可以缓解这种情况。
6、想象放松对付旅途病：
旅途病是指在旅行过程中出现的急性和短暂的精神障碍，其表现一般为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱。一些人可能会在回家后出现类似的感觉。找一个安静的地方闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体都感到舒服。配合深呼吸几次，感觉精力已经注入了身体，人会感到神清气爽，症状会逐渐消失。