很多人减肥减不下去，是因为体内的宿便和毒素在捣乱。在减肥过程中，我们往往采用节食和少吃的方法，但却发现自己越来越胖。这是因为我们很可能忽略了消化系统和体内宿便的问题。只有清理掉体内的宿便和毒素，我们才能更快地瘦下来。今天我将为大家介绍一周的减肥食谱。
一周的减肥食谱
早餐：三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼和半个苹果。偶尔可以喝些鲜榨果汁，或者吃一些美国白葡萄。
星期一
午餐：用新鲜蔬菜做成三明治，夹在两片面包之间，然后再吃一个苹果。
晚餐：用六只中虾和半杯米煮成寿司，搭配生的蔬菜沙拉。
星期二
午餐：半杯米饭，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：鸡丁淀粉汤和一份大份量的青菜沙拉。
星期三
午餐：半杯米饭，25克火腿肠，笋丝和豆芽。
晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片，配上两杯青豆汁。
星期四
午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：任选牛排、猪排或羊排中的一种，搭配蒸熟的青菜。
星期五
午餐：吃六片苏打饼干，30克西红柿，搭配无油色拉酱。
晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一份青菜沙拉。
星期六
午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，用六只大虾和半杯米煮成寿司饭，配上生青菜沙拉和无油色拉酱。
星期天
午餐：大份量的鲜菜沙拉（包括瓜类）、半杯米饭，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克猪肉丁串烤后，搭配薯条，再喝一杯低脂奶酪。