夏季如何最有效地减肥?现在正值夏季，各种水果纷纷上市，美味十足。水果被广泛认识为具有美容减肥的功效，但是水果究竟怎么吃才能达到最佳的减肥效果呢?这是很多减肥人士关心的话题。今天我为大家介绍10个水果减肥偏方，这些方法可以让你快速减脂，赶紧来看看吧。
水果减肥偏方1：柠檬醋的养颜美容效果
柠檬富含维生素，能够减少斑点和黑斑的发生率，并具有一定的美白效果。柠檬和醋都具有分解脂肪的作用，饭后喝一杯柠檬醋可以让你更加美丽窈窕。但是柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会对胃造成损伤。
水果减肥偏方2：番茄轻松减肥法
番茄几乎只含水分，所以热量很低(每200克含30卡路里)，非常适合作为减肥食物。但是番茄除了维生素C以外没有其他营养物质，所以最好的番茄减肥法是：早餐和午餐吃番茄，同时要合理摄取其他营养素，平均每餐约摄入600卡路里；晚餐用番茄代替其他食物。这样你就可以轻松地将每日摄入的卡路里控制在1400左右。
水果减肥偏方3：香蕉蜂蜜的快速减肥效果
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果只吃香蕉蘸蜂蜜而不吃其他食物，热量会比正餐低，自然也会瘦下来。然而，这种急速减肥的方法往往会导致身体因为没有做好调整而产生不良反应。如果长期依靠香蕉为主食，身体就会缺乏蛋白质、矿物质等必要的营养物质，从而出现危险警报。
水果减肥偏方4：苹果地狱减肥法
这是一种非常苦痛的减肥方法，被称为节食法中最有效的。能成功执行这种方法的人很少。方法是在三天内只吃苹果，可以生吃、烧烤、榨汁或煮汤，数量不限。这样可以在三天内减轻3到5公斤体重。但要注意每隔7天才能再次进行，每次不能超过3天，否则会营养不良，甚至出现厌食症。三天后要开始吃粥或蔬菜，待身体适应之后才能开始正常饮食!
水果减肥偏方5：用葡萄柚代替一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维生素C，糖含量也不高。如果用一颗葡萄柚代替一餐，就能减少热量摄入，配合其他餐的热量适度控制，一段时间后就能瘦下来。但如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤维饼干，以防止因空腹容易受不了柠檬酸的酸度而引发肠胃疼痛。
水果减肥偏方6：菠萝的酵素具有养颜美容和帮助消化的作用
菠萝富含维生素B1，能够促进新陈代谢，消除疲劳。丰富的膳食纤维能够促进消化。如果喜欢吃菠萝，可以在饭后适量食用，但不要在空腹的时候食用，否则会容易受到酵素的伤害。
水果减肥偏方7：吃鳄梨可以达到完美减肥效果
鳄梨含有大量的不饱和脂肪酸，容易产生饱腹感。短期内使用鳄梨来减肥确实有瘦身效果，但在之后不能突然恢复正常饮食，否则肠胃会出现不适应的情况。此外，尽管鳄梨中含有植物性脂肪，但摄入过多也会积累大量热量。
水果减肥偏方8：多吃木瓜有助于丰胸
这个说法缺乏依据。除了天生的遗传因素和后天发育的营养，通过吃木瓜来增大胸部大小是不太可能的。然而，对于产妇来说，木瓜确实能促进乳汁分泌。
水果减肥偏方9：持续使用“苹果餐”可以减肥
苹果是一种低卡高营养的水果，因此很多人把它作为减肥餐食。然而，与常规饭食相比，苹果的热量要低得多，因此当然会减肥。但是，长期坚持这种饮食会导致营养不均衡，身体无法承受。而且一旦停止这种饮食方式，体重也会逐渐恢复。
水果减肥偏方10：不同体质的人营养师会调整不同的减肥餐单，其中包括芭乐和番茄
营养师根据每个人不同的体质和需求来调整减肥餐单，因此并不是每个人都会被列入吃芭乐和番茄的减肥菜单。
水果是人们日常生活中必不可少的食物，甚至有些人每天都要吃几个水果。水果不仅可以提供人体所需的营养素，还可以与其他食物搭配，起到保健养生的作用。以上介绍的10个水果减肥偏方供大家选择。