对于白领一族来说，咖啡是每天必喝的饮品。一整天坐在办公室里，需要时不时喝杯咖啡来提神。你知道吗？咖啡不仅可以提神，还能显著减肥哦。那么，如何喝咖啡才能起到减肥的功效呢？下面小编和大家分享咖啡减肥方法，告诉你咖啡怎样喝才能喝出苗条身材，让你每天精神奕奕又能甩掉肥肉。
咖啡减肥法Step1：选择最佳饮用时间
并不是任何时候都能喝咖啡减肥的，如果喝咖啡的时间不对，减肥效果就不会好。一天中有两个最佳的咖啡饮用时间：
A：午饭后30-60分钟内。
午饭后饮用咖啡有助于饭后消化，可以加快身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，午饭后喝上一杯热气腾腾的香浓咖啡是个不错的选择。
B：下班前30分钟。
为何下班前饮用咖啡可以减肥呢？因为喝完咖啡半小时后，血液中的脂肪酸浓度会升高。只要在这时做一些运动，就可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。下班前适合快步走15分钟或者做其他简单的运动来减肥。
咖啡减肥要诀：
不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以稍微加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度较高的咖啡，虽然味道浓郁，但咖啡因含量较低，不利于减肥。相比之下，味道较淡的美式咖啡更有利于减肥。
咖啡减肥法Step2：选择减肥效果最明显的咖啡品种
不同种类的咖啡，减肥效果也不一样，因此要选择效果相对明显的品种。对于减肥来说，浅度烘焙的咖啡最有效，比如美式咖啡。因为烘焙度高的咖啡虽然味道浓郁，但咖啡因含量较低，不利于减肥。
咖啡减肥法Step3：掌握正确的咖啡减肥喝法
想通过喝咖啡减肥，最好是不加糖，因为加了糖后，会妨碍脂肪的分解，减肥效果会打折扣。同时，如果可能的话，选热咖啡，因为热咖啡可以更快地消耗体内脂肪。
咖啡减肥法Step4：利用咖啡渣进行按摩
除了含有有益减肥的咖啡因，咖啡渣也可以用于减肥。使用咖啡渣按摩可以使皮肤更紧致。如果将咖啡渣调成液体，按摩身体肥胖部位沿着血液流动方向，可以分解脂肪。
不过，咖啡减肥也有一些注意事项：
咖啡减肥注意一：别以为喝得越多就能减肥，切忌过量饮用
即使咖啡有减肥功效，也不能过量饮用。如果与蛋糕或饼干一起食用，减肥效果几乎等于零。另外，空腹时也不宜过量喝咖啡，以免引起胃溃疡。
咖啡减肥注意二：想减肥就不要加糖和奶精
为了减肥而喝咖啡时，切忌加糖，加少许奶精也要慎重。但是卡布奇诺咖啡和法式咖啡即使加糖和奶精也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然更没问题。
咖啡减肥注意三：罐装咖啡的热量较高，请选择无糖的
罐装咖啡的热量非常高，即使咖啡因含量再高，也很难达到减肥效果。因此，请务必选择无糖的罐装咖啡。