长期酗酒对身体健康的危害不容忽视，包括对肝脏、心血管等系统的损害。因此，长期酗酒者一旦戒酒，需要认真对待戒酒后的健康恢复。
戒酒后，长期酗酒者可能会出现戒酒综合症，表现为焦虑、抑郁、失眠等症状。此时应尽量避免与酒相关的环境和社交活动，同时也可以通过适当的运动和放松技巧来缓解这些症状。
戒酒后，长期酗酒者需要重视饮食均衡，补充维生素和矿物质，帮助身体恢复健康状态。同时，要避免暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物，逐渐调理身体。
长期酗酒者戒酒后还需定期进行身体检查，包括肝功能、心血管健康等方面的检查，及时发现和处理身体问题，确保身体健康。
在戒酒的过程中，长期酗酒者可以寻求专业的帮助，包括心理咨询、戒酒医生的指导等。专业的支持和指导可以帮助戒酒者更好地走出酗酒的阴影，重建健康的生活。
除了遵循医生和专业人士的建议外，长期酗酒者还可以通过健康的生活方式来帮助身体恢复，包括有规律的作息时间、适量的运动、均衡的饮食等。
总的来说，长期酗酒者一旦戒酒，需要做到有计划、坚持不懈，同时也需要寻求专业的帮助。通过正确的方法和坚定的决心，长期酗酒者可以逐渐恢复健康，重拾幸福的生活。