1. 钙片：随着年龄增长，骨质疏松成为老年人常见疾病之一。钙是维持骨骼健康的重要元素，可以预防骨质疏松症。老年人每天建议补充适量的钙片，注意搭配维生素D，有助于钙的吸收。
2. 维生素B族：维生素B族对于老年人来说尤为重要。其中，维生素B12在老年人中较容易缺乏，补充维生素B族可以提高神经系统功能，改善记忆力。
3. 鱼油：富含欧米茄-3脂肪酸的鱼油有助于降低心脏病风险、改善视力、维护大脑健康。老年人可以每天服用适量的鱼油软胶囊。
4. 叶酸：叶酸在预防老年人贫血、降低心血管疾病风险方面发挥着重要作用。定期补充叶酸有助于维持身体机能。
5. 大豆异黄酮：大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，在缓解更年期不适、保护心血管健康方面有良好效果。老年妇女可以通过摄入大豆制品或服用大豆异黄酮胶囊来补充。
6. 益生菌：随着年龄增长，老年人的肠道功能明显下降。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强免疫力。老年人可以选择高品质的益生菌产品进行补充。
7. 葡萄籽提取物：葡萄籽提取物富含抗氧化物质，有助于清除自由基、延缓衰老，改善皮肤质地。老年人可以适量补充葡萄籽提取物来维持身体健康。
老年人在选择营养品时，应根据自身健康状况和医生建议，避免盲目补充过多的营养品。适量合理的补充可以有效改善老年人的身体状况，提高生活质量。