她天天吃零食还比你瘦竟然是因为这些！
【NO.1酸梅】热量：33大卡/100g 脂肪：0.9g/100g
酸梅属碱性食物，可以作为解馋的零食。酸梅干满足你吃零食的欲望，天气热时可以选择一杯冰凉的酸梅汁来代替高热量的冰激凌。酸梅有助于平衡体内的酸碱值，降低肝火，促进消化，滋养肝脏。酸梅还具有防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。
【NO.2低糖蒟蒻果冻】热量：100大卡/100g 脂肪：0g/100g
蒟蒻是一种低热量食物，可以选择低糖配方的蒟蒻果冻作为健康零食。虽然没有饱腹感，但可以解决馋嘴的问题。蒟蒻含有水溶性纤维，有助于促进肠胃蠕动，而且吸水力强，食用后容易产生饱腹感。
【NO.3酸奶】热量：75大卡/100g 脂肪：2.7g/100g
酸奶富含乳酸菌和钙质，有助于脂肪分解，预防体内毒素积聚。如果下午不饿却想吃零食，可以选择一杯酸奶。现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，不过建议可以自制酸奶，更加美味营养。
【NO.4黑面包】热量：164大卡/100g 脂肪：1.8g/100g
全麦面包口感粗糙，可以尝试黑面包作为替代品。黑面包以小麦谷蛋白制成，口感和口味都很好，既能产生饱腹感又富含营养，容易消化，对肠胃很有益。黑面包还富含抗炎因子和膳食纤维，可以清除肠道中的酸性物质，促进益生菌生长。
如果想要变化，可以用黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治，既健康又美味。
【NO.5海苔】热量：177大卡/100g 脂肪：4.8g/100g
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔只有30卡路里，非常适合担心变胖的人食用。海苔含有多种维生素和矿物质，特别是硒和碘含量丰富。经常食用海苔可以帮助维持酸碱平衡，防止皮肤暗淡、毛发干燥和生长缓慢，并减少脂肪存积，预防高血压和冠心病等疾病。
小编特别提醒：每天的摄入量不要超过30g，晚上食用要适量，否则容易引起水肿。
【NO.6黑枣】热量：228大卡/100g 脂肪：0.5g/100g
黑枣虽然颜色暗淡，不如红枣有食欲，但是富含丰富的维生素和矿物质，尤其含有最多的维生素C、钙和铁，具有很高的药用价值。长期食用黑枣可以维持正常的新陈代谢功能，保持皮肤嫩滑，不易积聚油脂，达到减肥效果。
【NO.7魔芋干】热量：304大卡/100克脂肪：0g/100g
魔芋干是一种富含膳食纤维的零食，口感极佳，丰富的植物纤维素有助于活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道疾病。作为低热量零食，吃完后会增强饱腹感，满足零食欲望同时不用担心增加体重。
【NO.8鱿鱼丝】热量：313大卡 脂肪：1.3g/100g
烤鱼片经过干燥后，水分含量降低，营养物质浓缩，蛋白质、铁、锌等含量也不低。鱿鱼丝同样不错，蛋白质含量为16%～20%，脂肪含量较低，鱼类脂肪富含不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，对降低胆固醇有益处。鱿鱼丝味道鲜美，口感适中，营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品，但鱼片和鱼骨制成的零食钠含量极高，要适量食用。
【NO.9蔓越莓干】热量：350大卡/100g 脂肪：0g/100g
蔓越莓富含强力的抗氧化物质——生物黄酮，含量高于常见的20种蔬果。蔓越莓可以降低胃溃疡和胃癌的发生率，提供抗生素般的保护作用，而且不会引起药物抗性或副作用。蔓越莓还富含浓缩单宁酸，具有抗氧化作用，可以保护心血管健康。
蔓越莓可以抵抗自由基对肌肤的老化伤害，同时为肌肤提供所需的营养元素，有助于保持年轻美丽。
【NO.10全麦纤维饼】热量：420大卡/100g 脂肪：13.7g/100g
饼干一直是人们喜欢的零食之一，但如果想要减肥又想吃饼干怎么办？推荐选择全麦纤维饼！市面上的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干热量都很高，而全麦饼干使用全麦面粉制成，富含纤维，有助于消化，既解馋又能产生饱腹感。
最后，虽然这些食物是低热量食品，但仍需要注意适量食用。喜欢的可以随意吃，但减肥需要节制！适量是享受零食的最重要原则。