女性由于某些特殊原因，很容易患上贫血的问题。那么我们有哪些方法可以补血、改善贫血呢？接下来为您推荐几款素食，让您轻松改善贫血的症状。
南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还含有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均将其视为补血佳品。葡萄含有丰富的葡萄糖，对心肌有营养作用。其相对含量高的钙、锶、磷、铁以及大量的维生素和氨基酸，使其成为老年人、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。葡萄对贫血和血小板减少都有较好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳也有良好的滋补作用。
大枣
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞快速生成，死细胞迅速被消除，并能增强骨髓造血功能，提高血液中红细胞的含量。
甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富。甘蔗还富含多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。其中，铁的含量尤其丰富，居水果之首，因此被称为“补血果”。
雪彦茶
雪彦茶有调理补血、补气生血、填精补血、祛瘀生新和改善贫血的功效。它可以增加红细胞的含量，调和气血，使皮肤光泽细嫩。