夏季减肥吃什么？又到了一年一度的夏季减肥季，很多美眉开始了减肥之旅，为了追求完美身材不断努力。很多人一开始减肥都采取了少吃多运动的方法，禁绝一切美食，以保持完美身材。但其实这种想法是错误的，你可以同时享受美食和减肥。今天，小编要为大家介绍几款美味又健康的自制食物，希望大家既能消除馋虫又能拥有火辣身材。来看看吧，这个夏季一定要瘦到底。
1、凉拌西红柿。
将西红柿切片，加入适量的白砂糖进行凉拌即可。西红柿富含维生素C，夏季食用有抗晒和修复晒伤肌肤的作用。此外，西红柿还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内废物，从而达到减肥的目的。
2、蜂蜜柠檬水。
蜂蜜一直以来都被认为具有滋阴润肺的功效，在古代深受嫔妃们的青睐，在现代，很多女性都将蜂蜜与美白、养颜、瘦身和减肥联系在一起。而蜂蜜和柠檬的搭配是减肥效果最好的方式，即蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水口感甜美清爽，具有润肠通便的作用，能有效清除体内毒素和垃圾，帮助减肥。建议在早餐或午餐后饮用蜂蜜柠檬水，效果更佳。
3、香蕉牛奶。
香蕉口感酥软、味道甜美，富含丰富的膳食纤维和水分，是促进肠胃蠕动、通便排毒的最佳水果之一。香蕉和牛奶的搭配不仅口感极佳，还提供丰富的维生素、钙质和微量元素等营养物质，有助于保持身体正常运作的机能，同时消耗脂肪。制作香蕉牛奶时，将香蕉打成糊状后加入牛奶即可。
4、苦瓜汁。
苦瓜汁即苦瓜榨汁，根据个人口味可以加入适量的白砂糖，但小编建议最好不要加糖，以减少身体糖的摄入。苦瓜汁具有清热解毒和降火排毒的功效，夏季容易上火和虚胖的人较多。平时多食用些清热食物，可以有效清除体内垃圾毒素，加快新陈代谢，燃烧多余脂肪。苦瓜汁的减肥原理正是如此。