天气越来越热，炎热的夏天会使得人们没有食欲，高温会影响到人体内阴阳平衡，所以在炎热的夏天，女性更要注重保养，女性保养首选食补，今天小编给女性朋友们推荐3道美味的滋阴消暑食谱，女性朋友赶紧学起来吧!
蜜汁山药
食材：山药500克，枸杞子20克，白糖、食用油、桂花酱适量
做法：
1、戴上手套后将山药去皮、洗净，切成1厘米见方、5厘米左右的长条，用水浸泡备用;
2、将适量枸杞子泡在水中，泡软后待用;
3、用适量食用油烧热锅，将山药先捞出沥干水分，放入锅中煎炸，待山药稍微变色时捞出;
4、将锅中的油倒出，加入约100毫升的水和适量白糖熬制成糖浆，熬到糖水变浓稠时，将山药和枸杞下锅炒匀;
5、最后加入2勺桂花酱，翻炒均匀后即可盛盘食用。
浇汁芋头
食材：芋头6个，食盐、老抽、小葱、淀粉适量，高汤适量
做法：
1、将芋头去皮，切成合适大小的块状，炒锅中下入适量食用油，小火热至五成熟时将芋头放入油中炸，炸至金黄即可捞出;
2、将一部分高汤倒入炒锅中，加入适量老抽和食盐调色调味，开锅后加入适量淀粉勾芡，粘稠程度以能顺利流出但又不会呈现清澈汤形为宜;
3、将勾兑好的汁均匀浇在已经炸好的芋头上，再撒上几粒香葱花即可食用。
荷叶荔枝鸭
食材：1只鸭子(约1000-1500克)，250克荔枝，100克瘦猪肉，25克熟火腿，1朵鲜荷花，适量细葱、料酒、味精、生姜、精盐、清汤
做法：
1、宰杀鸭子后，去毛，剁去嘴和脚爪，从背部剖开，清理内脏，放入沸水锅中汆烫一下，捞出洗净;
2、将荷叶洗净，掰下花瓣将其叠好，两端剪平整，放入开水中焯一下后捞出;洗净荔枝，去壳去核，将火腿切丁，猪肉切小块;
3、将生姜和细葱洗净，姜切片，葱切段，取一个蒸盘，依次将猪肉、火腿、鸭子、姜、葱、料酒、精盐放入，再加入适量开水，上锅蒸煮至烂熟后，捞出姜和葱，并将汤中的油泡沫去除，然后加入荷花、荔枝肉和清汤，稍微蒸一会即可。
以上几道美味食谱可以帮助女性调养，具有滋阴消暑的功效，所以女性朋友们不妨动起来，为自己做一道美味的佳肴来犒劳自己吧!