在日常生活中，我们常常面临很多小毛病的困扰，比如便秘，给人带来极大的不适。为了解决这个问题，下面小编为大家介绍了有效治疗便秘的饮食方法，七种水果的新吃法可以有效缓解便秘。一起来看看吧：
1、柑桔：
柑桔富含纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，同时还能降低血脂和血压。适量食用对治疗便秘有一定疗效。
2、苹果：
每天早晚餐前食用1-2个苹果，连续数天，保持果皮一起食用，主要治疗因体热引起的便秘。
3、柚子：
柚子既能通便润肠，又能降低血脂和血压。适量食用可起到通便作用。
4、梨：
梨具有润肠通便、利尿降压的作用。适量食用可防止便秘，尤其适合高血压便秘的患者。
5、香蕉：
每次饭前食用500克香蕉，每天1-2次，连续数天。主要治疗因体热引起的便秘。
6、草莓：
草莓不仅富含维生素，还含有果胶，能润燥生津，调理胃肠，降低血脂，预防便秘。
7、鲜桑椹：
取鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先将桑椹煎煮2次，取1000毫升煎液，文火浓缩至粘稠，加入蜂蜜，再煮沸一次，冷却后装瓶保存。每次取20毫升，用温水送服，每天2-3次。主要治疗因血液引起的便秘。对于年老体弱者效果更佳。
如果你在生活中遇到便秘的问题，可以尝试多食用上述水果，这样能更好地保护我们的健康。