中医认为，女性肾虚可根据月经情况分为两类：月经量少或月经量多。属于阳虚体质者：月经闭止6个月以上，或月经量明显减少或经期不足2天，或经期后错超过七天以上。症状包括面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。属于阴虚体质者：出现崩漏（功血）、月经量多、月经提前、经间期出血等症状。这些症状包括经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。
1、饮食调补
北芪虫草炖乌鸡：取北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖煮，待鸡肉熟透后，加入适量调味品，饮汤食肉。此方对补肾健身效果较好。
2、中药调治
肾的精气可分为肾阴和肾阳两方面，相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如果肾阴偏衰不能制动肾阳，就会出现阴虚阳亢病变，即肾阴虚。其症状包括腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男性遗精早泄，女性经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等。而肾阳偏衰就是肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男性阳痿早泄，女性宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾有讲究，首先要搞清楚是肾阴虚还是肾阳虚。补阳的药物多为热性药物，例如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；而补阴的药物多为甘寒药物，例如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。六味地黄丸是补阴中成药的代表，金匮肾气丸是补阳中成药的代表，但请勿反用。
3、加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，可能更不愿意运动，整个冬天喜欢待在温暖的家里，甚至长时间卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会导致肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者应以步行为主进行锻炼，天气晴朗时尽量参加户外运动，无法户外活动时宜在室内散步，避免卧床休息。
4、按摩调理肾虚
中医理论表明，涌泉穴和肾经相连，而脚心的足泉穴是浊气聚集的地方。经常按摩此穴，既可以有益于精血补肾，强身健康，又能防止早衰。此外，按摩还对舒肝明目、促进睡眠有很好的帮助，尤其对肾虚引起的眩晕、失眠和头痛等疾病有良好效果。脚心按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后双手互相擦热，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次超过100下，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症状效果显著。
以上就是调理肾虚的方法，供大家参考。