由于忙碌的生活，很多人都感到压力山大。这种压力不仅仅在男性身上存在，许多女性朋友同样承受着压力。这些压力使女性朋友喘不过气来，很容易导致各种妇科疾病的发生。因此，女性朋友们应该学会如何释放压力，并通过饮食来缓解压力，拯救妇科疾病。今天，小编针对几种常见的妇科疾病给女性朋友们推荐了五款养生食谱，帮助你们有效预防妇科疾病，远离它们的困扰。现在，就让我们一起来学习吧！
1、芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调
配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
做法：先将芹菜头和生姜放入瓦煲内，加入2000毫升（8碗量）清水，用大火煮沸，然后改用文火煲40分钟。接着，加入黑木耳和瘦肉，再煲约30分钟，最后调入适量的食盐即可。这份食谱适合3~4人食用。
效果：这款食谱对于白带过多、月经不调能起到很好的改善作用。芹菜中的钙铁含量比番茄高25倍。
2、大枣益母草汤：改善月经不调
配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
做法：将以上配料加水炖煮成汤，每日早晚各1次饮用。
效果：随着生活条件的改善，许多女性的月经不调并非是身体“虚”引起的。尤其是那些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调。根据中医辨证，这属于“痰湿”状况，而大枣益母草汤能够有效改善月经不调的症状。
3、海带排骨汤：预防乳腺增生
做法：先将排骨焯水，然后将泡发好的海带和排骨放入砂锅内，加入调味料炖煮。
效果：海带富含大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
4、蒜香爆虾：降低患卵巢癌概率
配料：大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜适量。
做法：将大蒜捣成蒜泥，将鲜虾清洗干净，然后加入油，炒香大蒜，最后加入鲜虾翻炒即可。
效果：摄入足够的钙质的女性患卵巢癌的概率要比摄入较少钙质的女性少54%。大蒜富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可以抑制阴道内白色念珠菌的过度生长和繁殖。
5、杂粮豆浆：调节内分泌、预防乳腺增生
配料：黑豆、黄豆、麦片。
做法：将以上三种配料加入豆浆机中打成豆浆，食用时加入蜂蜜。
效果：大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可以补充体内雌激素的不足。它能够有效调节内分泌功能，促进雌激素恢复正常水平。全麦食物能够有效预防乳腺增生问题。
以上就是常见的妇科疾病，同时也是我们给大家介绍的五种食疗方法。女性朋友们应该在日常饮食中多食用这五种食物，这样对于身体健康非常有益。