冬季到了，对于宝宝来说是一个特别时期，寒冷的天气会降低宝宝的抵抗力，很容易感染疾病，所以宝宝冬季要注意健康保护。而饮食是宝宝冬季健康的关键。营养师建议，宝宝的饮食应该均衡多样化，每天的三餐菜单应该不相同，最好三天内不重复，如条件受限，同种食物也可多样烹饪。下面是营养师为宝宝们精选的三款冬季健康食谱，妈妈们快来学习，为宝宝做一道美味又健康的食谱吧。
苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小孩在秋天常食用，可润燥生津。
用料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：1、将苹果去皮去核切片。
2、将苹果片、瘦肉和蜜枣一起放入锅中。
3、加适量清水，煮1小时即可食用。
白萝卜鱼泥
作用：鱼类中含有丰富的锌和不饱和脂肪，而萝卜除了含有锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。有助于促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰。
用料：鱼1块，擦碎的白萝卜2大匙，适量高汤。
做法：1、选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，去骨后碾成泥。
2、将鱼泥和碎萝卜放入锅中，加入适量高汤，一起煮成糊状。
大骨冬瓜汤
作用：大骨除了含有蛋白、脂肪、维生素外，还富含大量的磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白，可为幼儿提供钙质。冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，能够清热解毒、利尿消肿，解渴除烦。
用料：猪腿骨、冬瓜、葱、姜、枸杞。
做法：1、将猪腿骨洗净控干，放入锅中大火煮开。
2、煮沸后捞出洗净。
3、砂锅中一次性加足够的水，放入腿骨、姜片和料酒，大火烧开后，转小火慢炖1小时。
4、再加入冬瓜和葱结，继续炖煮10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明即可。
5、在关火前10分钟左右加入泡过的枸杞。