中医改善脱发问题时常从补肾虚和改善气血不足两方面着手。脱发的常见原因包括压力因素、免疫力较差以及年龄增长等。这些情况往往由肾虚引起，同时贫血和气血不足也容易导致头发稀疏。
那么具体来说，吃些什么能够改善脱发问题呢？
1、黑豆
黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老和降低血压方面有着重要作用。此外，黑豆中还含有丰富的粗纤维，可以有效地预防和治疗便秘。根据五行学说，黑色食物有补肾作用。特别对于女性来说，黑豆中的异黄酮还能刺激雌激素分泌，从而缓解相关不适症状。
2、阿胶
阿胶一直被视为女性养生保健的佳品，其中最重要的功效之一是促进健康的淋巴细胞转化。阿胶还可以通过影响钙的代谢来改善体内的钙平衡。此外，阿胶也是女性补血的首选食品，具有补血、滋阴润燥的功效。
3、当归
当归中含有多种药用成分，如正丁烯酰内酯和烟酸等，这些成分可以改善肾功能，减轻肾脏损害。当归还含有许多营养成分，有助于促进肾小管病变的修复，对保护肾脏也有很好的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻含有人体必需的氨基酸，并且在维生素的帮助下，可以加速代谢。女性经常食用黑芝麻可以预防贫血，并活化脑细胞。此外，经常食用黑芝麻还可以治疗因肝肾虚弱导致的眩晕、四肢乏力等症状。
5、龙眼干
可能你不知道，龙眼干也具有补肾的功效。这是因为龙眼干中含有多种成分，特别是对孕妇和坐月子的女性来说，具有补肾强身的作用。另外，龙眼干性味甘平，具有补血益智、养血安神的功效。