女孩每个月都会经历月经周期，伴随而来的是一系列的不适症状，比如痛经。虽然痛经并不是什么大问题，但确实会造成很大的痛苦。那么，我们该如何减轻这种痛苦呢？接下来我会告诉你一些方法。
对于寒凉要说不
现在有很多女孩追求时尚而不顾舒适，即使在寒冷的冬天也穿得很薄，完全不注意保暖。然而，寒冷是导致痛经的大敌。如果你不善于保暖，当经期疼痛来袭时就会后悔莫及。
告别剧烈运动
剧烈运动会加重痛经症状，所以当大姨妈来的时候，不要进行过于激烈的运动。适量的运动可以改善你的心情，因为经期是一个容易让人心烦意乱的时候，适度的运动可以帮助你缓解烦恼。
多喝热水
当你感到不舒服时，很多人会建议你多喝热水。古人有云，女人就像水一样，人体的大部分是由水构成的。多喝水对女性有很多好处，特别是在经期期间，喝热水可以帮助你的身体保持温暖，减轻痛经的症状。
姜糖水
这是我亲身实践过的方法。起初我也会痛经，但自从开始喝姜糖水后，情况好转了很多。你可以尝试这个方法，坚持一个月，在每天早晨醒来时喝一杯姜糖水。从这个经期结束到下一个经期开始的期间，自己感受一下。如果有效果，那么在下一次经期开始之前的十天内开始喝一杯姜糖水，这样也能减轻痛经的症状。重要的是要坚持。
记住你的“好日子”
虽然这个看似不重要，但我仍然希望你能记住自己的周期日子。这样下次来的时候你可以有所准备，避免出现什么尴尬的事情。毕竟，这个是非常私密的话题，处理不好可能会让人感到很尴尬。