大家知道吗？我们的脚与寿命有着密切的关系。我们可以通过观察自己的脚来了解自己的健康情况。今天就带大家一起了解一下脚后跟疼痛和脚麻的原因。
脚上的穴位是身体所有器官中最多的。中医认为，脚能行气血，联通脏腑并与内外部环境相沟通，因此被称为“第二大脑”。可见它的重要性。如果你想了解自己的健康情况，可以通过观察脚的温度和颜色的变化来了解。
脚底颜色
在中医学中，诊断疾病的一种方法就是观察五色：青、赤、黄、白、黑。正常情况下，脚底的颜色略红。如果颜色非常红，可能有热症；如果发青，可能有寒症；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，可能是寒证、营养不良或贫血的表现；如果发紫或发黑，可能是血液循环不良。出现以上症状时，应及时就医。
温度
老年人容易出现脚凉的情况，可能是肾阳不足或保暖不当所致。这类人应多吃一些性质温热的食物，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高耐寒能力。如果脚心发热，则可能是阴虚内热，此时可多吃一些绿豆、冬瓜和瘦肉等甘凉滋润的食物，少吃羊肉、韭菜和辣椒等温燥的食物。
趾甲
一般健康的人的趾甲呈健康的粉红色，并有一个月牙状的白色象征。如果你发现自己的趾甲变得苍白，没有一点血色，那可能是营养不良或贫血的表现。此时应更加注意饮食，保证摄入足够的热量。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体较为虚弱，抗病能力较差，应多参加体育锻炼，避免长时间坐立，增强身体健康。
此外，老年人可以通过按摩脚底和用脚趾抓地等方法来强身健体。双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾之间通过交替抓地和放松的方式刺激经络。也可以用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，以刺激脚部穴位，增强身体健康。