在经期，几乎所有的女性都在遭受着痛经的困扰。你知道女性为什么会痛经吗？哪些食物会诱发女性痛经呢？今天小编就为大家盘点了一些可能会诱发痛经的食物，女性朋友们赶紧去了解一下吧！
痛经绝不能吃的食物
1、牛奶
乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
2、绿茶
经期过后，女性会流失大量铁质，应该多吃含铁食物来补充。而茶中含有30%以上的鞣酸，会影响胃粘膜对铁的吸收。
3、食盐
月经前吃过咸的食物对身体有害。过咸的食物会使盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
4、巧克力
巧克力会造成情绪不稳定和嗜糖的情况。除了会导致体重增加，也会增加对维生素B的需求。糖会消耗身体内的维生素B和矿物质，并让人更爱吃糖类食物。进食高糖类甜食，不仅无法改善经期不适症状，反而可能因血糖不稳定影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。由于女性在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜食用柿子。
6、含咖啡因的饮料
会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维生素B和矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
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