一、头部——人病脑先病，脑好身体好
头部是人体的第一保健特区。无论是中医还是西医，都认为头部是人体非常重要的部分。中医将头部视为"精明之府"、"五体之尊"和"百骸之长"，意味着头部是精气集聚之处、重要的身体部位和骨骼的延伸。
现代医学认为，脑是人体的“司令部”，控制着人体的各种活动，包括外部运动和内部器官功能的发挥。哈佛大学的研究表明：“人病脑先病，只有脑部健康了，身体其他部位才会好起来！”
因此，采用按摩、刮痧、梅花针叩刺、激光治疗、药物熏蒸、超声波导入等"头部全息经络疗法"已经成为一种普遍采用的养生方法。这种养生方法集养发、黑发、防脱生发、调整亚健康、抗衰养颜、养生怡情于一体，是一本不可忽视的养生宝典！
二、脚部的保健特区
脚底有许多穴位，约有70多个，6条经络从脚上延伸。科学家认为，脚底有成千上万个神经末梢，与大脑和心脏紧密相连，与人体各个器官也有密切关联，所以脚被称为人体的“第二心脏”，可见脚部保健的重要性。经常弯曲脚趾、经常散步、踩鹅卵石、泡脚等活动可以促进脚部血液流通，将远端的血液推向心脏和全身各处，调节阴阳平衡，预防和治疗疾病，促进健身长寿。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬季不要冻脚，夏季不要让脚过热，对于鸡眼、足垫等足部问题也不可小视，要及时处理。
三、背部的保健特区
中医养生专家指出，背部的脊柱是人体督脉所经之处，背部两侧的太阳膀胱经络与五脏六腑有着密切联系，经常刺激和疏通这些部位有益于气息运动、血脉流通以及全身器官的滋养。现代医学研究发现，背部皮下还蕴藏着大量的免疫细胞，对于感冒、中暑等疾病，通过“擦背”和“刮痧”等方法激活背部的免疫细胞是一种有效的治疗方式。
四、前胸的保健特区
科学研究发现，前胸的胸腺是人体免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌的免疫活性肽物质能够监视体内的异变细胞，并将其消灭，具有强大的抗癌作用。胸腺还具有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸（从颈部到心窝）100~200次，就能刺激胸腺，起到预防疾病、保健健身、延缓衰老的作用。
五、脊柱的保健特区
最新的医学研究表明，人体的衰老首先发生在脊柱上。脊柱是人体两条竖直经脉督脉经过的地方，经常按摩脊柱可以促进经络的通畅，滋养全身器官，并提升身体健康。一家日本杂志报道，锻炼脊柱可以预防和治疗100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，经常进行太极旋转运动可以产生强大的生物电能量，向脏腑和全身输送能量，补充能量，并增强人体对病毒侵袭的免疫力。此外，脊柱锻炼还对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症和糖尿病等疾病具有预防和治疗作用。
六、脐部的保健特区
肚脐又称气舍，是真气的贮存之地，被养生学家视为保健的重要区域。肚脐位于神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、调畅经络的功能。中医常常使用药物贴敷、针灸和热熨等方法治疗肚脐相关的疾病，例如使用珍珠粉、丹参粉调制敷贴，可以治疗失眠；使用砂仁、枳实敷贴，可缓解消化不良；使用檀香、细辛粉调制酒敷贴，可以缓解心绞痛。经常按摩肚脐还可以预防和治疗中风，具有促进健康和延缓衰老的作用。
七、腋窝的保健特区
腋窝是人体血管、淋巴和神经最为丰富的部位之一。腋窝的健身奥秘在于刺激该部位会让人大笑，专家将其称为“腋窝运动”。刺激腋窝的神经、血管和淋巴结，能够使各个器官得到运动，促进血液循环，并使各个器官充分获得营养和氧气的交换，从而使大脑、心脏和肺部也受益匪浅。