抗衰老的天然食物有哪些？女人想要留住青春，保持美貌其实并不难。以下是日常生活中9种最常见、最天然且最能抗衰老的食物，建议多食用：
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁丰富，是山楂的13倍、苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有维生素A，有助于平衡皮质分泌、延缓老化，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更佳
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓肌体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更为高效。
3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可以与汞结合，帮助排出人体内的有害物质，使肌肤看起来更加细腻红润。它还含有β-胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的作用，预防黑色素沉着，并清除多余角质。此外，它还含有抗氧化必需的维生素E。
4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了作为健康食品食用外，它还有出色的美容功效。从树叶到果实，橄榄树各部分都能提取出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引起的氧化反应；橄榄果实中含有另一种强效抗氧化成分——酚化合物，与橄榄苦苷结合后，提供双重抗氧化修护。
5、黄瓜——有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受减肥者青睐。它富含人体生长发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养。黄瓜能有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。富含果酸的黄瓜可以清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
6、葡萄——抗老保湿的佳品
葡萄含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断自由基的产生，有效延缓衰老。它还含有单宁酸和柠檬酸，具有强烈的收敛效果和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉富含维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润肌肤，抗衰老，并促进皮肤细胞再生。
7、杏——杏肉中含有多种维生素
杏不仅外表鲜艳，还富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，尤其富含维生素B17。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质和植物性不饱和脂肪酸，具有良好的柔润滋养效果。
8、柚子——含有一种柠檬酸，广泛应用于护肤领域
一项研究证实，柚子的气味能使女性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中所含的一种柠檬酸已经被广泛应用于护肤领域。这种成分有助于促进死皮细胞的代谢和排出，使皮肤恢复光滑，重现光彩。