献血一般指无偿献血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分的过程。由于献血会刺激人体的造血器官加快血液的生长，需要的造血原料药多些，因此献血以后，应当适当增加营养。那么献完血吃什么东西补血呢？接下来就为大家介绍。
献完血吃什么东西补血
1.牛奶
牛奶非常有营养，不仅能帮助长高，也能快速补充体内缺失的血液，最主要的是，牛奶购买后可以直接饮用，非常方便。
2.瘦肉
血液是由血浆和血细胞构成，无论是血浆还是血细胞，蛋白质都是其重要的组成成分，在献血后补充蛋白质非常重要。而瘦肉中的蛋白质属于优质蛋白，加工烹饪简单，普及程度高，易于人体吸收。同时，瘦肉中的血红素含量高，铁含量丰富且易于人体吸收。
3.富含维生素的食物
血液的生成也离不开维生素的参与，尤其是维生素C和维生素B。富含维生素C的食物包括橘子、番茄、红枣等，富含维生素B的食物有动物内脏等。献血后要多食用新鲜的水果和蔬菜，但也不要过量摄入，饮食调整需要持续至少半个月。
4.芡实
又称鸡米花，芡实是一种水生植物，也是粗粮，和黑豆一样可以补肾，同样可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。
5.猪肝、猪血
在动物体内，肝脏是重要的储血器官，除了富含瘦肉中同样的蛋白质外，肝脏还富含高量的铁，尤其是猪血，其铁含量更高。此外，由于献血时会伴随大量的脂溶性维生素流失，所以动物肝脏中富含的维生素A对改善体内脂溶性维生素A缺乏非常有帮助。
通过阅读上述内容，相信大家对献完血后该食用什么来补血已经有所了解。希望以上建议可以对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。