随着生活节奏的加快，人们的工作压力也不断增大，许多上班族都出现了亚健康状况。想要摆脱亚健康状态，选择按摩来缓解身体疲劳是一个省时省力的养生方法。那么现在比较流行的按摩手法有哪些呢？现在让我来介绍一下五种按摩手法，帮助你舒缓疲劳和疼痛。
按摩手法
1. 摩法
(1) 掌摩法：按照节奏和顺时针的方向，用手掌按摩身体需要按摩的部位，也被称为按摩腹部。在按摩腹部时，我们通常可以按照以下方法进行按摩：上腹部，脐部，下腹部，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
(2) 指摩法：使用中指、无名指、小指指面轻压治疗部位，进行节奏和有节奏的按摩。这种方法适用于面部、胸部和某些穴位。
2. 擦法
(1) 手掌擦法：来回快速地直线擦动。这种方法接触面积大，产生的热量较低且缓慢，适用于腰骶部、四肢和肩部。
(2) 侧擦法：需要来回快速地直线擦动。这种方法接触面积小，产生的热量较高，也更快，适用于腰骶部、肩背和四肢。
(3) 鱼际擦法：来回快速地直线擦动。这种方法接触面积小，产生的热量较快，适用于上肢和颈肩部。
3. 推法
(1) 手掌推法：单向直线推动。推动时应该轻而不浮，重而不滞。这种方法主要适用于背部、胸腹部、侧肋部和下肢。
(2) 指推法：单向直线推动。这种方法适用于肌腱和腱鞘部位。
(3) 肘推法：单向直线推动。这种方法通常用于脊柱两侧。
4. 抹法
用双手拇指的纹理面施加力量于特定部位，用拇指的近端带动远端，向上或向下或向左或向右单向移动。这种方法适用于额头部位。
5. 扫散法
医生的手指弯曲放置于患者头部两侧，前后移动的方向快速滑动。