夏季出游防暑降温小常识 - 夏季中暑的表现
在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长时间在户外活动，容易导致人体体温调节功能障碍而中暑。中暑是一种典型的气象过敏反应。中暑的发生与气温、湿度、日照、高温环境暴露时间、个人体质、营养状况、水盐供给以及健康状况相关。
一、中暑的几种临床表现
1、先兆中暑：在高温环境下，经过一段时间后，出现轻度头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力和步态不稳等症状。短时间休息后可恢复。
2、轻度中暑：除了上述症状外，还会出现体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或出现面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重度中暑：也称为热衰竭，症状包括皮肤凉、过度出汗、恶心、呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快、突然昏倒或出汗后抽搐、烦躁不安、口渴、尿量减少、昏迷甚至意识丧失等。
二、中暑的预防
防暑降温小常识
中暑是夏季常见的急诊情况，加强预防可以大幅降低发病率，预防中暑应注意以下几点：
1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以维持良好的体能，从而达到防暑的目的。
2、科学合理的饮食：摄入大量的蔬菜、水果以及适量的动物蛋白质和脂肪，以补充消耗的体能。切忌节食。
3、做好防晒措施：在户外活动时要避免阳光直射到头部，防止皮肤过度吸收紫外线辐射，要戴上帽子，穿着宽松的衣物。
4、合理饮水：每天饮水量应在3升至6升之间，饮水以含氯化钠0.3%－0.5%的饮料为宜。在饭前、饭后以及进行大量运动前后，要避免过量饮水。
三、中暑症状的处理
防暑降温小常识
1、立即将患者转移到阴凉、通风处休息，有利于散热。
2、补充水分和电解质。
3、在患者的额头太阳穴上涂抹风油精或清凉油；给予口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。
4、对于重度中暑的患者，在进行以上三点处理的同时，应立即送往医院进行救治。