冬季胃不好吃什么？冬季天气寒冷，容易受到寒气侵袭，从而引发胃寒。冬季也是肠胃疾病的高发期。那么，如果胃不好，应该如何调理呢？很多人选择食疗来改善胃病，其中喝粥是一种常见的方法。那么，胃不好吃什么粥来养胃呢？很多粥都有养胃的功效，但也不能过度饮用。下面为您介绍胃不好可以吃的粥。
1、红薯甜粥
做法：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放入滚水中焯一下，捞出备用；将乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放入盆中，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅中放入蒸熟的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。
功效：红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E，以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素。此粥能够健脾开胃、补气安神、清心养血。
2、鸡肉皮蛋粥
做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煮成浓汁，与粳米一同煮粥。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煮好的鸡肉，再加适量的调味品。
功效：这款粥能够补益气血、滋养五脏、开胃生津，适用于气血亏损的人。
3、芡实山药粥
做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。将芡实、山药、糯米洗净后加入适量的清水一起煮粥。
功效：芡实是健脾补肾的首选佳品。山药营养丰富，易于消化吸收，与芡实搭配具有良好的补脾养胃效果。此粥可以补脾胃、滋肺固肾，适用于脾虚腹泻、肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽等症状。
4、牛奶大枣粥
做法：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。先将大米和大枣洗净，将大枣切成小块；将大米和大枣放入锅中，加清水煮沸，调成小火慢熬至粥熟；最后加入纯牛奶，再次煮沸即可食用。
功效：此粥能够补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症状。
5、山药莲子粥
做法：莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水一起煮粥。待粥熟后加入冰糖搅匀即可。
功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精的功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。
6、糯米红枣粥
做法：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。将糯米和红枣清洗干净，加入砂锅中，倒入适量清水，浸泡片刻后加入红枣；大火将糯米烧开后，加入适量冰糖，转小火慢熬；用小火熬制约30分钟，即可起锅。
功效：糯米具有暖脾胃、补中益气、缩小便等功效。大枣主心腹之邪气，安中养脾，助十二经。此粥由这两种食材熬制而成，经常食用对于胃寒症状有效。
如果想让胃舒服、消化好，在进食时一定要细嚼慢咽，最好实行少量多餐，并且要有规律的定时进食，以维持正常的消化节律；同时要注意保暖，因为胃部靠近腹壁，在外部没有肌肉、脂肪等物质包裹的情况下容易受凉。当胃不好时，应尽量少吸烟、少喝酒、少食用辛辣食物、少喝茶和咖啡，也尽量避免滥吃水果和零食。