润眼粥
枸杞桑葚粥
宁夏产6克枸杞，10克桑葚干，15克淮山药，50克粳米。先将宁夏枸杞、桑葚干和淮山药用清水浸泡2小时，然后将浸泡水和食材一起放入砂锅中煮粥。连续食用一周。这些食材都具有滋补肝阴、生津润燥的作用，可以缓解肝血不足引发的眼睛干涩。
润眼
楮实子蜂蜜茶
将4克的楮实子放入杯中，加入约200毫升的沸水，盖上盖子焖10分钟，然后加入蜂蜜调匀后喝汤并吃掉楮实子。每天喝2杯。新鲜的楮实子像杨梅一样，但比杨梅更滋润、多汁，具有滋补肝肾之阴、明目的作用。
润眼
罗汉果
可用八分之一颗罗汉果泡水，或者将罗汉果与瘦肉一起煲汤。罗汉果性甘凉，对于秋季火气大、眼睛干涩有很好的疗效。但是罗汉果有通便作用，易腹泻的人不宜多食用，有感冒或肺寒咳嗽的人也需谨慎服用。
