不要“卑躬屈膝”
也许你从不在意你的坐姿，但实际上由于坐姿不好而导致头痛或头痛变得更加严重的例子非常多。如果你能抬起头，让头部和身体基本成一个直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常常会引起肌肉酸痛或头痛，比如低头伏在键盘上打字，或者把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。
每小时远望五分钟
由于眼睛过度专注于某物，眼睛内部和周围的肌肉会紧张，这表明眼睛需要休息一下了。每小时让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这有助于预防头痛。如果经常头痛，还应检查是否需要戴眼镜或配副新的眼镜，并检查眼睛是否有其他疾病。
办公室要常开窗
在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这与大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。此外，化学品、污染物（如石棉）、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫剂和香烟烟雾都有可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。可以使用电子空气净化器、空气负离子发生器来帮助净化空气，也可以打开窗户通风。如果有可能，最好能离开办公楼到有绿化植物的地方散散步。
慎吃巧克力、酸奶、奶酪和熟食肉类
这些食物容易引发偏头痛。巧克力、酒精（特别是红酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包都可能引发头痛。不仅仅是冰淇淋，还有其他冷的食物也可能引起头痛，这很可能与突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关。
别让压力导致头痛
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或者出现便秘时，往往会出现一种常见的头痛，尤其是压力可以引发头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一侧。如果你能够分散压力，让“忙时”不要太忙，适时地放松一下，也让“闲时”不要太闲，肯定会有助于减轻头痛的发生。