男人最害怕的问题是腰痛，你知道如何应对男人腰痛吗？还有，腰痛时应该吃些什么好呢？接下来让我来为你解答吧！
男性腰痛如何应对
1、按摩穴位
按摩可以有效缓解腰痛。平时，我们可以用大拇指或食指按摩背部的穴位，常见的有大腿后侧、小腿肚子和内踝等穴位。按摩时间应控制在一分钟左右，当感到酸麻时可以换下一个穴位。每天按摩三次，时间可以安排在三餐之间，可以有效缓解腰痛。
2、抖腿治疗
抖腿疗法简单易行。你可以坐在椅子上或床上时抖动腿部，躺在床上要放松身体，双手按在大腿后面，然后依次左右抖动双腿，这样可以缓解腰痛。
3、逆行疗法
如果男性腰痛不是很严重，可以尝试倒退行走。行走时要保持膝盖不弯曲，手臂前后摆动自如。每次大约行走200步，每天坚持两三次，半个月后可以有效减缓腰痛。
4、公鸡食疗法
当腰痛发作时，男性们不要忽视这种疗法，因为它对缓解腰痛非常有效。方法是选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀后与米醋一起煮，加入少量红糖。每天吃一只鸡，按照三餐服用，连续六天。这种方法可以有效缓解腰痛，但胃酸较多的患者不能使用。
男性腰痛时应该吃些什么
1、摄入富含维生素C的食物
中年男性腰痛较多，可以补充每天80毫克维生素C，此外还应补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。还可以吃一些水果来缓解腰痛。
2、摄入富含无机盐的食物
对于经常腰痛的男性，建议摄入富含无机盐的食物，特别是含钙较多的豆制品。
3、摄入富含纤维的食物
研究发现，年龄较大的男性杂食人群中，接近30%的人患有骨质疏松症，而长期素食者患骨质疏松症的概率只有18%左右。而容易患骨质疏松症的男性常常有腰痛的问题。因此，这些男性应经常吃些素食，其中的纤维可以预防结肠癌的发生。