孩子不吃饭或厌食可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方式进行调理。
1、调整饮食结构
家长需注意让孩子食用清淡、易消化的食物。可以适当给孩子摄入开胃的食物，如芹菜、山楂等。芹菜富含膳食纤维，可增强胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。山楂能够刺激胃黏膜分泌胃酸，有助于健胃消食和增进食欲。另外，尽量减少孩子吃零食的机会，保证每日三餐的固定正常进食。同时，注意食物的营养搭配，保证菜品的花样，来提高孩子的食欲。
2、适当运动
家长可监督孩子每天进行适量的户外运动，如慢跑、游泳等。这有助于增加胃肠道的蠕动，加速胃排空，促进食欲。如果孩子年龄太小不能进行强度较大的运动，家长还可以在饭后给孩子做腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻揉按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解厌食的症状。
3、药物治疗
从中医的角度来看，孩子不吃饭或厌食与脾胃虚弱、运化无力密切相关，因此在医生的指导下可以服用调理脾胃的中成药。
如果孩子不吃饭或厌食的症状严重，应及时前往正规医院就诊，查明病因，并进行针对症状的治疗，以免耽误病程，加重病情。