牛奶作为一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素等营养成分。这使得常喝牛奶对于人体骨骼生长发育、维持骨骼健康具有积极的作用。尤其是对于儿童和老年人来说，常喝牛奶能够预防骨质疏松症等相关疾病。
此外，牛奶中的蛋白质对于肌肉生长和修复也十分重要，因此适量饮用牛奶有助于增强体力，提高身体抵抗力。而其中的钙质则对牙齿的健康和神经系统的正常功能有着重要的影响。
然而，常喝牛奶也存在一些可能的坏处。首先，部分人群可能存在对乳糖不耐受的情况，过量饮用牛奶可能导致消化不良、腹胀等问题。其次，一些牛奶可能含有激素或抗生素残留，长期饮用可能对健康造成一定影响。此外，一些研究还指出，过量摄入动物性脂肪可能增加患心血管疾病的风险。
因此，对于想要享用牛奶的人群，建议在适量的前提下选择高质量、无添加的牛奶，并密切观察自身的反应。对于乳糖不耐受者，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶作为替代品。此外，多样化饮食，合理搭配其他食物，也是保持健康饮食习惯的重要一环。