胃肠功能紊乱是指由于饮食习惯不当、精神压力大、作息不规律、饮食过量等原因引起的胃肠功能失调。
胃肠功能紊乱的常见症状包括：1.消化不良，表现为吃了东西后胃部胀气、胃灼烧感、恶心等症状；2.腹胀，常感觉胃部涨满气，甚至出现腹胀痛的情况；3.腹泻或便秘，排便习惯改变，可能出现腹泻或便秘的情况；4.胃部不适，可能出现胃部疼痛、难以忍受的不适感；5.胃酸过多，引起胃灼烧感、恶心等症状；6.食欲不振，可能出现不想吃东西或者吃东西后没有胃口的情况。
为缓解胃肠功能紊乱的症状，可以采取一些调理措施：1.均衡饮食，注意食用易消化的食物，少食多餐；2.保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑；3.规律作息，保证充足睡眠时间；4.适量运动，促进肠道蠕动；5.避免煎炸油腻食物，减少刺激性食物的摄入。
在出现胃肠功能紊乱的症状时，建议及时就医，遵医嘱进行治疗，避免自行服用药物。
通过调整生活习惯、饮食结构等措施，可以帮助改善胃肠功能，缓解相关症状，提高生活质量。同时，胃肠功能紊乱也需要有耐心，持之以恒进行调理，才能获得长期效果。