中暑后头疼是因为身体在高温环境下过热，导致血管扩张，脑组织水肿，引起头痛。因此，缓解头疼的关键是降低体温、舒缓血管，以下是一些有效的缓解方法：
1. 首先，将中暑的人转移到阴凉通风处，解除他们的衣物，尽量让其体表散热，可以擦拭身体以加速蒸发。
2. 饮用大量清凉的水或含有电解质的饮料，如椰子水、盐水等，以补充体内流失的水分和电解质，帮助恢复体力。
3. 使用冷敷物敷在额头、颈部或头部的后侧，可以缓解头痛。可以选择用冰块或浸泡在冰水中的毛巾，每次敷约15-20分钟。
4. 如果头疼伴随恶心、呕吐等症状，可考虑服用止吐药物，但务必在医生指导下使用。
5. 避免暴露在阳光下，尤其是在炎热的中午时段，外出时记得佩戴帽子、太阳镜和防晒霜。
6. 在中暑后，要注意逐渐恢复饮食，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免油腻和辛辣食物。
7. 如症状持续严重或出现意识模糊、心跳加快等情况，应立即就医。
中暑是一种严重的健康问题，头疼只是其中一个症状，正确的处理方法可以避免出现更严重的后果。通过以上方法，您可以及时缓解中暑引起的头疼，提高身体舒适度，保护自己的健康。