第一天：早餐：红枣粥，糯米藕片，苹果；午餐：山药排骨汤，番茄炒鸡蛋，紫菜豆腐汤；晚餐：红豆薏米粥，麻油菠菜，清炒鲜虾。
第二天：早餐：桂圆红枣粥，蒸南瓜，香蕉；午餐：当归鸡汤，青椒肉丝，海带豆腐汤；晚餐：花生玉米粥，炒西兰花，清蒸鲈鱼。
第三天：早餐：黑米粥，菠菜猪肝汤，橙子；午餐：枸杞鸡蛋羹，凉拌海带丝，豆腐鱼片汤；晚餐：糯米红枣粥，芹菜炒鸡肉，清蒸带鱼。
第四天：早餐：龙眼红枣粥，糯米玉米糊，苹果；午餐：红枣山药粥，炒土豆丝，紫菜豆腐汤；晚餐：桂圆莲子粥，糖醋排骨，青菜鸡蛋汤。
第五天：早餐：核桃粥，糯米藕片，香蕉；午餐：当归羊肉汤，番茄炒蛋，海带豆腐汤；晚餐：红豆薏米粥，香菇青菜，清蒸鲜鱼。
第六天：早餐：黑米红枣粥，蒸南瓜，橙子；午餐：枸杞鸡蛋羹，凉拌海带丝，豆腐鱼片汤；晚餐：糯米红枣粥，芹菜炒鸡肉，清蒸带鱼。
第七天：早餐：龙眼红枣粥，糯米玉米糊，苹果；午餐：红枣山药粥，炒土豆丝，紫菜豆腐汤；晚餐：桂圆莲子粥，糖醋排骨，青菜鸡蛋汤。