1. 饮食调理：根据中医理论，腹痛与饮食密切相关。在腹痛发作期间，可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、白粥、馒头等，避免生冷油腻食物。平时多食用些易消化的食物，如蔬菜水果，有益于消化系统健康。
2. 穴位按摩：中医认为按摩特定穴位可以调理脏腑功能，缓解腹痛。腹部有一些重要的穴位，如‘中极’、‘关元’，可以适当按摩这些穴位来缓解腹痛。但需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过于用力。
3. 药膳调理：中医药膳可以起到调理脏腑的作用，对于腹痛有一定的缓解作用。比如可以用山药、薏米、白果等食材制作药膳，调理脾胃，缓解腹痛。
4. 运动调理：适当的运动可以促进腹部脏器功能，缓解腹痛。中医推荐一些适合缓解腹痛的运动，如晨练气功、中医五禽戏等。这些运动能够调理气血运行，缓解腹部不适。
5. 中药调理：中医药对于缓解腹痛有一定疗效，如柴胡、郁金等中药可以疏肝解郁，适用于腹痛伴有情绪不畅的患者。但使用中药时应当遵医嘱，避免不当使用。
综上所述，中医养生方法可以帮助缓解腹痛，但在使用中需要根据个体情况选择合适的方法，避免盲目跟从。如腹痛症状严重或持续时间长，应及时就医寻求专业帮助。