1. 了解身高增长的生理机制：在青春期，身体激素分泌旺盛，骨骼还在发育中。这个时期的饮食、运动和睡眠对身高增长至关重要。
2. 保持均衡营养：17岁的青少年应当保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、锌和维生素D等对骨骼发育至关重要的营养素。
3. 增加高含钙食物的摄入：牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、鱼类等都是富含钙质的食物，可以促进骨骼生长。
4. 多参加户外运动：运动是促进身高增长的有效途径之一。尤其是户外运动，能够接受更多的阳光，有利于促进维生素D的合成。
5. 进行拉伸运动：拉伸运动有助于拉长肌肉和韧带，增加身体的柔韧性，有利于身高的增长。
6. 保证充足睡眠：充足的睡眠是身体生长发育的重要保障。青少年每天应保证8-10小时的睡眠时间。
7. 避免不良习惯：不良的生活习惯如熬夜、抽烟、喝酒等会对身体发育产生不良影响，应尽量避免。
8. 注意心态和情绪：心态愉快、情绪稳定有利于身体健康和生长发育。
总之，在17岁这个关键时期，科学合理的饮食、运动和生活习惯对身高增长至关重要。通过均衡营养、适当运动、充足睡眠以及良好的生活习惯，可以帮助17岁的青少年实现身高增长的目标。
在实施增高计划时，应当根据个人的实际情况和身体特点制定，并在专业人士的指导下进行，避免盲目性和不良影响。